![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
несколько вещей сразу
Метеозависимость доходит до смешного, со вчера ветер сменился с теплого несильного на холодный порывистый, - и я не могу проснуться второй день. Зато у меня в чашках кофе живет теперь белый единорог (он - ложка, умопомрачительная эмаль по какой-то металлической основе). У его профиля синий глаз, явно и несомненно проснувшийся. Видимо, теперь так осуществляется равновесие в мироздании.
***
По улице идет молодая мама, в руке у нее - альбомный лист с очень ярким рисунком, что-то вроде лохматой мишени. Рядом идет девочка, серьезная и мрачная. Она громко и возмущенно рассказывает:
- И она скопировала мою самую большую работу!
Это что касается изобразительного искусства, самовосприятия и плагиата.
***
А вот статья о письменной практике. Вкратце идея такова, что нынче у человека текст - самая простая и доступная отдушина, чтобы высказать все, что болит. Потому что болит много и сильно, и если молчишь об этом, то теряешь здоровье (буквально), а если высказываешь, пока не выскажешь (надо же, чтобы слушали) - теряешь отношения, потому что никто не железный. Потому что чем меньше "сдерживается" рассказчик, тем большую "сдерживаемость" приходится проявлять слушателю - "этого не может быть", "ты не можешь такое чувствовать", "с тобой не могло такого произойти", особенно, если слушателя как-то задевает то, о чем ему рассказывают. Немного пародоксальная защита, но вообще-то я много раз видел, как люди высмеивают или отрицают то, что вызывает у них именно самые сильные чувства.
Так вот. Пятнадцать минут в день упражнений по изложению своих эмоций - и уровень стресса снижается в разы.
Что, кстати, многое объясняет в той волне паники и возмущения, которую породили текущие отключения жж. Где мой бумажный пакет, я сейчас лопну, потому что на дворе апрель, а весны нет, счастья нет, полезных ископаемых нет, населена роботами.
Знаете, если это так - дорогие мои все. Нойте, бранитесь, жалуйтесь и высказывайтесь.
Только помните одну штуку.
Наибольший эффект эта терапия, оказывается, имеет не тогда, когда вас кто-то слушает или пишет вам в ответ. Хотя это тоже полезно и приятно.
А тогда, когда пишущему удается изложить события и свои эмоции в связной, повествовательной форме. Создать историю.
Желательно, с хорошим концом.
(То есть "выговорился" - это, конечно, еще про брадобрея царя Мидаса история. Роешь ямку, кричишь туда про ослиные уши - легчает. Известный способ.
Но тут дело в другом. Для того, чтобы что-то действительно не имело власти - ни над тобой, ни над миром, - его необходимо от себя отделить. Не придавать ему статус "я прав, так и есть", а просто отделить. Собственно, именно поэтому
жалоба, изложенная как "Послушайте, какой ужас" - умножает ужас.
а жалоба, изложенная как "Однажды давным-давно" - рассказывает, как с этим ужасом управиться.
Это важно.)
***
По улице идет молодая мама, в руке у нее - альбомный лист с очень ярким рисунком, что-то вроде лохматой мишени. Рядом идет девочка, серьезная и мрачная. Она громко и возмущенно рассказывает:
- И она скопировала мою самую большую работу!
Это что касается изобразительного искусства, самовосприятия и плагиата.
***
А вот статья о письменной практике. Вкратце идея такова, что нынче у человека текст - самая простая и доступная отдушина, чтобы высказать все, что болит. Потому что болит много и сильно, и если молчишь об этом, то теряешь здоровье (буквально), а если высказываешь, пока не выскажешь (надо же, чтобы слушали) - теряешь отношения, потому что никто не железный. Потому что чем меньше "сдерживается" рассказчик, тем большую "сдерживаемость" приходится проявлять слушателю - "этого не может быть", "ты не можешь такое чувствовать", "с тобой не могло такого произойти", особенно, если слушателя как-то задевает то, о чем ему рассказывают. Немного пародоксальная защита, но вообще-то я много раз видел, как люди высмеивают или отрицают то, что вызывает у них именно самые сильные чувства.
Так вот. Пятнадцать минут в день упражнений по изложению своих эмоций - и уровень стресса снижается в разы.
Что, кстати, многое объясняет в той волне паники и возмущения, которую породили текущие отключения жж. Где мой бумажный пакет, я сейчас лопну, потому что на дворе апрель, а весны нет, счастья нет, полезных ископаемых нет, населена роботами.
Знаете, если это так - дорогие мои все. Нойте, бранитесь, жалуйтесь и высказывайтесь.
Только помните одну штуку.
Наибольший эффект эта терапия, оказывается, имеет не тогда, когда вас кто-то слушает или пишет вам в ответ. Хотя это тоже полезно и приятно.
А тогда, когда пишущему удается изложить события и свои эмоции в связной, повествовательной форме. Создать историю.
Желательно, с хорошим концом.
(То есть "выговорился" - это, конечно, еще про брадобрея царя Мидаса история. Роешь ямку, кричишь туда про ослиные уши - легчает. Известный способ.
Но тут дело в другом. Для того, чтобы что-то действительно не имело власти - ни над тобой, ни над миром, - его необходимо от себя отделить. Не придавать ему статус "я прав, так и есть", а просто отделить. Собственно, именно поэтому
жалоба, изложенная как "Послушайте, какой ужас" - умножает ужас.
а жалоба, изложенная как "Однажды давным-давно" - рассказывает, как с этим ужасом управиться.
Это важно.)
no subject
Слова бы только не растерять по дороге - обычно их больше всего, когда идешь куда-нибудь, а пришел, отвлекся - как и не было.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
надо завести себе синеглазого единорога, это должно быть очень красиво :)
про историю, как бумажный пакет - и правда :) это так. Только я не в жж пишу, а в стол - пытаюсь написать историю семьи, такую сагу из бабушкиных воспоминаний и собственных впечатлений. Очень помогает.
Читаю Бунина "Окаянные дни" - вот что точно написано для снятия стресса, чтобы не взорваться от негодования и боли. Читать его тяжело, но очистительно :)
no subject
можно и в жж писать как в стол - очень удобны блоги под такие упражнения.
no subject
от автора статьи
Re: от автора статьи
no subject
no subject
жалоба, изложенная как "Послушайте, какой ужас" - умножа
Только для того, чтобы написать текст "однажды давным давно" нужно много терпения и даже таланта. А когда болит, хочется именно вываливать, а не беллетристику сочинять.
no subject
no subject
Спасибо! =)))
no subject
как обычно, всё очень точно, и прекрасные формулировки, благодарю.
записи такого типа(ныть, высказывать) - это выплеск эмоций. и их нужно из себя удалять, потому что иначе захлебнёшься ими. но лучше их переработать - и тогда это не выплеск, а направленная(на мироздание) струя. работает, да.
no subject
no subject
no subject
no subject
Это помогает не отождествлять себя со своими эмоциями? Какой-то очень сложный способ)). Еще полезно, наверное, превращать эту историю про "ужос" в шутку.
no subject
пользуюсь регулярно
не только, когда нужно отделить от себя некие неприятные истории, но и когда просто хочу разобраться в себе, посмотреть со стороны
жалоба, изложенная как "Послушайте, какой ужас" - умножает ужас.
а жалоба, изложенная как "Однажды давным-давно" - рассказывает, как с этим ужасом управиться.
да-да, именно так. очень важное дополнение. важно писать и смотреть на историю со стороны, даже если она прямо сейчас со мной происходит
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Начнем тогда уж с того, что хорошо было бы ввести в школу в обязательном порядке хороших учителей. На этом же и закончим.
no subject
no subject
no subject
а тут форзиция цветёт!
no subject