результат вчерашнего разговора

[a_str]

Жизнь слоями.
Когда проживаешь все возможные свои жизни одновременно, ну, положим, не все возможные, а часть, но факт, что их больше дюжины, - очень быстро приходишь к пониманию, а зачем все это в таком виде.
Потому что одна из них совершенно невыносима.  А ты уже поставил себе прожить ее, чтобы  исключить этот  вариант событий  как катастрофический, не  просто прожить, а прожить хорошо, не без радости, с выходом, с годным итогом.
И если жить не только ее, то ее невыносимость не станет меньше ни на йоту. Но она не будет занимать все отведенное пространство. Все те, кто мог долго терпеть боль, настоящую боль, делали это потому, что у них было что-то еще. Не обязательно большее, мало что может сравниться с болью-сию-секунду, просто достаточное.
В сущности (по мотивам обсуждения идеи идеального учителя), это самое большее, что один просто человек может дать другому - не любовь, не защиту, не все составляющие соцпакета "идеальный близкий", - другую парадигму. Не уверенность, что с тобой не случится ничего плохого - случится, еще как. А точное знание, что когда оно случится, твой личный мир не рухнет, потому что твой мир держится на другом [твоем] мире.
В сущности, уменьшить количество острой боли (с) невозможно. Но можно ввести еще одну переменную. Или две. Или три. Чтобы мир состоял не только из острой боли.

 

Comments

[a-str.livejournal.com]

да, в общем, практически все равно, какой, и может ли быть потенциально обжит :)
просто этого не происходит автоматически - как уяснил "так тоже может быть" и оно понравилось, так сразу и часть тебя.
то есть при склонности к делению мира на своих и чужих - да, но там автоматизм этот поставлен целью.
идея накопления примеров других парадигм как раз в том, чтобы в критический момент неприятных событий с тобой самим переключиться на либо другую сторону этих событий, либо создать (да хоть выдумать) более широкое [понимание] происходящего(ставлю условные скобки, потому что по-хорошему надо бы создавать более широкое происходящее, но это рецепт не для всех) - именно в качестве выхода из депрессии.
чтобы никакой процесс не мог поглотить тебя всего, даже крайне, крайне болезненный. чтобы какая-то часть тебя была все равно занята вещами радостными.
это на тот случай, когда причины депрессии не устранимы. совсем, вообще.

у меня тут недавно именно на эту тему был рассказ - о выворачивании депрессии наизнанку волевым усилием.
http://a-str.livejournal.com/400081.html

[yuksiyuksi.livejournal.com]

Спасибо. Нет, ну в какой-то степени все, что мы помним и можем воссоздать как модель или рассказ, уже является частью себя, ведь львиная часть чужих парадигм оказывается вообще незамечена или забыта. Но я имела в виду другое, да...

Очень богатая идея. Известно, что накопление парадигм помогает мышлению, гибкости мышления, но, насколько я знаю, мы почти ничего не знаем о том, как это влияет на регуляцию эмоций, в этой области другие люди вообще мало заметны. Хотя, нечто похожее в исследованиях о self-distancing. И, конечно, любое переключение на радостное в какой/то степени должно работать. Но у вас ведь получается, что дело не только и не столько в диапазоне радостное-болезненное. Считается, что при депрессии "просыпаются", становятся доминантными более черно/белые, примитивные модели оценки себя и окружающих. Возможно, что это еще один способ "раскачать" их. Буду думать...

Спасибо за ссылку, прочитаю обязательно.

[a-str.livejournal.com]

поскольку я сам только что вылез из депрессии примерно трехлетней протяженности, я, пожалуй, могу подтвердить, да, все пытается сойтись к наипростейшей схеме. и тогда искусственное, волевое усложнение схемы (пусть даже и умозрительное), наращивание не количества задач, а их именно сложности - может вытащить.