![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
a_strМне в комментариях пишут - что бег чаще всего "не мое" и что, скажем, йога дает прекрасный эффект на дыхание и расслабление.
Я, наверное, хочу дописать.
Почему именно бег, почему нет никакого выбора "мое" или "не мое", почему не йога или теннис.
Потому что речь идет о депрессии. Причем той, из которой по каким-то причинам вынужден выходить сам, не можешь принять ничью помощь, все слишком уже далеко зашло или ты по природе своей брат люциферу.
Если бег по каким-то причинам не запрещен врачами - суставы, сердце, - то вопрос "это не мое" вообще не стоит. Я выбрал бегать не потому, что это - мое или доставляло удовольствие - никакого не доставляло. Сплошное "не мое". Я ненавижу бегать всю жизнь.
Да, было очень тяжело себя заставлять. Но и очень легко - с другой стороны. Бег не требует ничего, кроме первичного физического усилия. Йога - это уже момент осознания. А в многолетней депрессии такая штука - либо она, либо осознание. Это когда ты в хорошей эмоциональной форме - ты выбираешь, где твое - теннис или ролики.
А тут речь совсем не об осознанном выборе. Депрессия так устроена, что все твои осознанные выборы она сливает в канализацию. Ты выдумываешь себе, чтобы было интересно или весело - она на это кладет просто плиту и все. Железобетонную.
Именно поэтому нужно что-то ужасно простое, как мычание. Что не требует мышления вообще. Во что поначалу можно не вовлекаться, потому что это и есть суть депрессии - не вовлекайся ни во что, не смей.
Но тело, запущенное бегать, бездумно, без участия разума, без участия осознания - получает свою химию. И запускает ее в мозг. И подключение идет в обход разума, вот что важно.
Когда человек собирается на йогу, он знает, что идет подключать дух, сопрягать его с телом, что это прежде всего - духовная практика. Вдыхаем чистую прану. Так вот, разум в депрессии найдет тысячу поводов не ходить на занятия. Потому что ему не надо к духу. И ничего "моего" ему тоже не надо, почему, вы думаете, в депрессии становятся равнодушны и неряшливы?
Поэтому - бегать, пока не начнешь дышать. А когда начнешь дышать, момент уже упущен, внутренний болтун обманут, а у тебя - заряд адреналина по всей кровушке.
И вот тогда уже можно теннис и конный спорт. Или йогу. Когда прочухаешься. И вообще появится понятие "мое".
Я, наверное, хочу дописать.
Почему именно бег, почему нет никакого выбора "мое" или "не мое", почему не йога или теннис.
Потому что речь идет о депрессии. Причем той, из которой по каким-то причинам вынужден выходить сам, не можешь принять ничью помощь, все слишком уже далеко зашло или ты по природе своей брат люциферу.
Если бег по каким-то причинам не запрещен врачами - суставы, сердце, - то вопрос "это не мое" вообще не стоит. Я выбрал бегать не потому, что это - мое или доставляло удовольствие - никакого не доставляло. Сплошное "не мое". Я ненавижу бегать всю жизнь.
Да, было очень тяжело себя заставлять. Но и очень легко - с другой стороны. Бег не требует ничего, кроме первичного физического усилия. Йога - это уже момент осознания. А в многолетней депрессии такая штука - либо она, либо осознание. Это когда ты в хорошей эмоциональной форме - ты выбираешь, где твое - теннис или ролики.
А тут речь совсем не об осознанном выборе. Депрессия так устроена, что все твои осознанные выборы она сливает в канализацию. Ты выдумываешь себе, чтобы было интересно или весело - она на это кладет просто плиту и все. Железобетонную.
Именно поэтому нужно что-то ужасно простое, как мычание. Что не требует мышления вообще. Во что поначалу можно не вовлекаться, потому что это и есть суть депрессии - не вовлекайся ни во что, не смей.
Но тело, запущенное бегать, бездумно, без участия разума, без участия осознания - получает свою химию. И запускает ее в мозг. И подключение идет в обход разума, вот что важно.
Когда человек собирается на йогу, он знает, что идет подключать дух, сопрягать его с телом, что это прежде всего - духовная практика. Вдыхаем чистую прану. Так вот, разум в депрессии найдет тысячу поводов не ходить на занятия. Потому что ему не надо к духу. И ничего "моего" ему тоже не надо, почему, вы думаете, в депрессии становятся равнодушны и неряшливы?
Поэтому - бегать, пока не начнешь дышать. А когда начнешь дышать, момент уже упущен, внутренний болтун обманут, а у тебя - заряд адреналина по всей кровушке.
И вот тогда уже можно теннис и конный спорт. Или йогу. Когда прочухаешься. И вообще появится понятие "мое".
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-07-01 01:33 am (UTC)Более того, лично мне кросс километров на 10-12 даёт некое ощущение подъёма и радости на остаток дня. Может, уходят все тяжелые мысли?
Сейчас, кстати, временно не бегаю - перешел на велосипед.
no subject
Date: 2011-07-01 01:37 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 03:40 pm (UTC)Но у меня внедорожник, что отчасти уравновешивает ужас наших дорог. Где-то 20 км в день при хорошей погоде набирается, включая путь на работу и обратно.
no subject
Date: 2011-07-01 06:16 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 06:35 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 01:39 pm (UTC)очень маленькими шагами все приходилось делать, но иначе было никак.
no subject
Date: 2011-07-01 06:38 am (UTC)если это работает (а я верю, что работает), то... ура)
no subject
Date: 2011-07-01 01:40 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 07:31 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 01:39 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-03 06:55 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 07:43 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 08:22 am (UTC)А все остальное - да, вы правы. Три дня чем-нибудь занимаешься, на четвертый организм начинает старательно уворачиваться, находя тысячу причин для этого :(
no subject
Date: 2011-07-01 01:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 08:25 am (UTC)можно убиваться кардиотренировками
я так в прошлом году пришла в себя
no subject
Date: 2011-07-01 01:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 08:43 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 08:45 am (UTC)потому что когда ты один и сам, ты себя хрена с два заставишь. Ибо депрессия. Тут себя из кресла два часа выскребаешь, чтобы за едой для ребенка сходить, какое уж побежать в одиночку. Выйти утром в кроссовках, сесть в ближайший сугроб, присыпаться снегом и ждать, пока дворники вывезут.
а когда ты не один, тут уже срабатывает механизм "я же обещал" (тот же. который заставляет работать), ты выходишь и бежишь, и дальше уже включается то, про что вы говорили, - тебе некогда думать, не задохнуться бы.
я так взяла себе собаку. Потому что семья без меня не пропадет, а собака пропадет, и семья может добрать свое без меня, а собаке нагрузки должна дать я, и кроме меня некому, поэтому как бы ни хотелось лежать на диване носом в подушку, два раза в день поводок в руки и на час-полтора-два-в хорошую погоду три пошли нарезать круги по району. И стоять на месте тоже нельзя, собаке надо двигаться, а без меня она не пойдет. И первые месяцы нога за ногу плетешься, три минуты покидал мячик - голова кружится, хочется в сугроб, - а нельзя, животное не виновато и не поймет. А потом как-то вдруг замечаешь, что ты уже час резвишься, прыгая и бегая, а потом вдруг и побежал, а потом и далеко побежал, и как-то уже по возвращении домой не носом в подушку хочется, а работать.
no subject
Date: 2011-07-01 01:44 pm (UTC)бегать МЫ начали, потому что через три месяца после переезда тигрина контора была продана. и сокращение коснулось двух третей. а в европе кризис. а мы по рабочей визе.
еще бы тут не побежишь, жить-то хочется.
no subject
Date: 2011-07-01 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 09:28 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 02:40 pm (UTC)абсолютно.
спасибо за ваши формулировки (как минимум)).
no subject
Date: 2011-07-01 03:10 pm (UTC)грубо говоря, сколько для этого надо пробежать? :)
no subject
Date: 2011-07-01 08:38 pm (UTC)_существенные_ подвижки - через год.
no subject
Date: 2011-07-01 03:13 pm (UTC)просто очень интересно. я мучаюсь так или иначе депрессией 20 лет, а сейчас вот вроде как - вроде как - беспросвета нет
...но и с "моим", если я вас правильно поняла, как-то напряженка. ни во что не вовлечься по-настоящему, все как будто не обо мне и не про меня...
no subject
Date: 2011-07-01 08:42 pm (UTC)но отрезать себя выборочно от одной эмоции невозможно, отрезается от всех. в итоге все, что происходит вокруг и с вами, как будто и не происходит вовсе.
no subject
Date: 2011-07-01 10:11 pm (UTC)самое забавное, что почему-то хорошие эмоции, воображение и краски мира отрезаются на ура в первую очередь.
а страх, темнота - сколько ни отрезайся, все равно тут как тут, миленькие-родненькие :(
no subject
Date: 2011-07-02 12:09 am (UTC)все-таки выверты человеческого ума - потрясающая вещь. это _выносимые_ страх и темнота. они стоят ширмой перед настоящими. но по сути не так уж трогают. а заодно маскируют то, до чего не хочешь дотрагиваться ни за какие коврижки.
а в положительных эмоциях такой выборки нет - вот эти более выносимы, вот эти не стреплю ни за что. вот их и не надо делить, режутся сразу все.
no subject
Date: 2011-07-01 06:01 pm (UTC)Однажды мне рассказали, что бег это не физическая нагрузка. Про то, как меняется мир, когда ты бежишь, как летит вокруг тебя город, как весь мир концентрируется в круге стадиона, который, в свою очередь, в твоей голове. И, что важно, только бег в этой голове.
Я была в глубочайшей депрессии тогда.
Первый раз, весной, я пробежала полтора километра минут за пятнадцать до зеленых чертиков и невозможности жить. В августе я зарегистрировалась на первый (и единственный пока) в своей жизни забег потому, что мне захотелось медаль - ее давали всем финишировавшим.
Ключевое: мне захотелось медаль. Захотелось. Мне.
Чувствую себя хорошо теперь. :)
no subject
Date: 2011-07-01 08:35 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-01 06:11 pm (UTC)И вот этот +адренали в кровь, здоровый, который из движения и движение - при депрессии просто необходим. Чтобы пнуть мозг, физиологически.
no subject
Date: 2011-07-01 08:35 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-02 02:28 pm (UTC)Наверное сказываются годы спортсменства :) Я занималась спортивным ориентированием, а там надо не просто бежать, а бежать и _сообажать_ куда и вообще где ты.
Так что я на бегу инетенсивно думаю.
Сейчас, в фитнесс-клубе активно раздумываю, не брать ли уже с собой книжку, детские уроки на проверку или еще что-то...
no subject
Date: 2011-07-03 06:58 am (UTC)no subject
Date: 2011-07-10 04:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-07-18 07:08 pm (UTC)Я и сама не очень понимаю,как выходила из депрессии, но вышла, а последствия - остались, в том числе и здоровье. И теперь нужен спорт. Бег - не мое однозначно, ненавижу, и в юности бегала ужасно. Но теперь хочу пробовать - не противопоказано,как многое другое - захотелось вдруг. И тут еще у вас прочла. Созвучно получилось...
no subject
Date: 2012-06-24 06:33 pm (UTC)no subject
Date: 2012-06-26 06:33 pm (UTC)бегите как ветер.