о дыхании

Я обещал написать.
Когда из всей лавины практик и школ начинаешь подбирать что-то себе, перебираешь очень долго. И да, в какой-то момент набор инструментов у тебя в руках похож на сборную солянку в лучшем случае, но гораздо больше - на лавку старьевщика, в которой случайные предметы образуют мешанину, годную только для того, чтобы продать ее кому-то за гроши. (В худшие дни я чувствовал это слишком остро, чтобы вовсе игнорировать такое ощущение.)
Беда в том, что многие инструменты, выдранные из своего контекста или даже просто отъятые от того источника энергии, к которому были приспособлены, теряют в эффективности до девяти десятых.
Что очень жаль, конечно.
А самое главное, что все они работают только в "нормальном" течении жизни. Если по каким-то причинам приходишь к состоянию "сил нет ни на что" (оно еще именуется депрессией), довольно быстро, за год-два, эти надерганные из разных школ практики отказывают одна за другой. И тогда действительно нет сил ни на что. В голове - каша из эмоций, невыполненных обязательств, рухнувших дел, которые, кроме тебя, не сделает никто, а ты уже не сделаешь никогда, потому что - и так далее до бесконечности.
Ты ни на чем не можешь сконцентрироваться, не можешь отключить эту толпу у себя в голове, которая просит, упрекает, тормошит, паникует - и в конце концов выносит вердикт "да все равно ничего не получится".
Она всегда есть. Просто когда есть силы, все это можно отодвинуть. Иногда хорошим выходом кажется избавиться от эмоций раз и навсегда. Я могу сказать только за себя - это я тоже пробовал, мне не понравилось.
Мне нужны были все мои эмоции - и одновременно силы на то, чтобы действовать не под влиянием этих эмоций. (Эмоции, как выяснилось, работают не топливом, а зажиганием. Они совершенно необходимы, но как одного только наличия топлива недостаточно для того, чтобы заработал двигатель, так и одной только искры недостаточно для того, чтобы все пришло в движение. И речь не о гармонии, лично я сыт такими речами по горло. Речь о простейшей механике.)
И встал вопрос - а где брать силы, когда ничего не работает?
(Вариант уходить в одну конкретную школу целиком я не рассматриваю, хотя, конечно же, знаю, что он есть - далеко не у всех людей есть к этому склонность. У меня - точно нет.)

Так вот.
У любого человека есть одна вещь, которая есть всегда.
Это дыхание. Хочешь начать действовать безупречно - прежде всего измени дыхание. Штука настолько простая, что кажется насмешкой.
Ну, в качестве exampla:
Маграт менялась. Сначала изменилось дыхание. Минуту назад она задыхалась от страха и изнеможения. Затем несколько секунд ее дыхания не было слышно. Потом оно вернулось. Стало медленным. Глубоким. Размеренным.
Грибо увидел, как Маграт, которую он всегда считал мышкой, ни с того ни с сего принявшей человеческий облик, поднимает и надевает на голову шлем с крылышками. Дамы и Господа, Праттчет.

(Далее я пытаюсь рассказать, как перепробовав решительно все способы одновременной концентрации и "плывущего" сознания, нашел свой совершенно случайно. Я не знаю, подойдет ли это еще кому-то - именно такой способ нахождения верного ритма. Но что после нахождения ритма становится проще действовать - я думаю, это всеобщее. По-моему, нет ни одной школы работы со всеми проявлениями изнанки, которая бы игнорировала дыхание.)
Прежде всего, (это я понял позже), требовалось установить точку собственной концентрации на чем-либо, а потом одновременно с этой концентрацией отключить сознание, его верхний слой. Зажигание - подача топлива. Причем не какими-то сложными практиками, а чем-нибудь крайне простым.
И вот это мне не давалось довольно долго (не буду расписывать детали, концентрируюсь я легко и в транс впадаю легко, но вот совместить - нет и все тут).
А потом, бегая в парке уже не первый месяц, я в очередной раз восстанавливал дыхание после того, как закололо в боку.
И обнаружил, что если удается это сделать, получаешь именно то, что нужно. Что твое тело продолжает бежать довольно быстро, сердце бьется тоже очень быстро, кровь летит во все те места, где прежде вяло шевелилась, то есть налицо картина, характерная для сильного эмоционального переживания, выброса адреналина или тьмы в глаза, можно называть как угодно. При этом вдох идет на четыре счета, а выдох - на шесть, то есть дышишь ты как спящий самым мирным сном младенец.
И вот тут главное не остановиться от очень странного ощущения полного покоя среди сердца бури.

Один раз поймав этот способ, его можно "растянуть" на любую другую деятельность. Садишься что-то делать, что раньше не шло, на что не было и не было сил - курсовой, иностранный язык, сложная для понимания книга. И дышишь "на счет". Одновременно с этим обессиливающим занятием. Ровно и глубоко, выдох дольше, чем вдох. При этом - глаза бегают по строчкам. Руки пишут (или рисуют, все равно), идет какая-то быстрая мелкая моторика.
Тут очень важно иметь хорошее рабочее место. Чтобы можно было выпрямиться и чтобы высота стола была удобной. Все остальное - девайте, куда хотите, но спина должна быть прямой и не должна уставать.

о дыхании

Я обещал написать.
Когда из всей лавины практик и школ начинаешь подбирать что-то себе, перебираешь очень долго. И да, в какой-то момент набор инструментов у тебя в руках похож на сборную солянку в лучшем случае, но гораздо больше - на лавку старьевщика, в которой случайные предметы образуют мешанину, годную только для того, чтобы продать ее кому-то за гроши. (В худшие дни я чувствовал это слишком остро, чтобы вовсе игнорировать такое ощущение.)
Беда в том, что многие инструменты, выдранные из своего контекста или даже просто отъятые от того источника энергии, к которому были приспособлены, теряют в эффективности до девяти десятых.
Что очень жаль, конечно.
А самое главное, что все они работают только в "нормальном" течении жизни. Если по каким-то причинам приходишь к состоянию "сил нет ни на что" (оно еще именуется депрессией), довольно быстро, за год-два, эти надерганные из разных школ практики отказывают одна за другой. И тогда действительно нет сил ни на что. В голове - каша из эмоций, невыполненных обязательств, рухнувших дел, которые, кроме тебя, не сделает никто, а ты уже не сделаешь никогда, потому что - и так далее до бесконечности.
Ты ни на чем не можешь сконцентрироваться, не можешь отключить эту толпу у себя в голове, которая просит, упрекает, тормошит, паникует - и в конце концов выносит вердикт "да все равно ничего не получится".
Она всегда есть. Просто когда есть силы, все это можно отодвинуть. Иногда хорошим выходом кажется избавиться от эмоций раз и навсегда. Я могу сказать только за себя - это я тоже пробовал, мне не понравилось.
Мне нужны были все мои эмоции - и одновременно силы на то, чтобы действовать не под влиянием этих эмоций. (Эмоции, как выяснилось, работают не топливом, а зажиганием. Они совершенно необходимы, но как одного только наличия топлива недостаточно для того, чтобы заработал двигатель, так и одной только искры недостаточно для того, чтобы все пришло в движение. И речь не о гармонии, лично я сыт такими речами по горло. Речь о простейшей механике.)
И встал вопрос - а где брать силы, когда ничего не работает?
(Вариант уходить в одну конкретную школу целиком я не рассматриваю, хотя, конечно же, знаю, что он есть - далеко не у всех людей есть к этому склонность. У меня - точно нет.)

Так вот.
У любого человека есть одна вещь, которая есть всегда.
Это дыхание. Хочешь начать действовать безупречно - прежде всего измени дыхание. Штука настолько простая, что кажется насмешкой.
Ну, в качестве exampla:
Маграт менялась. Сначала изменилось дыхание. Минуту назад она задыхалась от страха и изнеможения. Затем несколько секунд ее дыхания не было слышно. Потом оно вернулось. Стало медленным. Глубоким. Размеренным.
Грибо увидел, как Маграт, которую он всегда считал мышкой, ни с того ни с сего принявшей человеческий облик, поднимает и надевает на голову шлем с крылышками. Дамы и Господа, Праттчет.

(Далее я пытаюсь рассказать, как перепробовав решительно все способы одновременной концентрации и "плывущего" сознания, нашел свой совершенно случайно. Я не знаю, подойдет ли это еще кому-то - именно такой способ нахождения верного ритма. Но что после нахождения ритма становится проще действовать - я думаю, это всеобщее. По-моему, нет ни одной школы работы со всеми проявлениями изнанки, которая бы игнорировала дыхание.)
Прежде всего, (это я понял позже), требовалось установить точку собственной концентрации на чем-либо, а потом одновременно с этой концентрацией отключить сознание, его верхний слой. Зажигание - подача топлива. Причем не какими-то сложными практиками, а чем-нибудь крайне простым.
И вот это мне не давалось довольно долго (не буду расписывать детали, концентрируюсь я легко и в транс впадаю легко, но вот совместить - нет и все тут).
А потом, бегая в парке уже не первый месяц, я в очередной раз восстанавливал дыхание после того, как закололо в боку.
И обнаружил, что если удается это сделать, получаешь именно то, что нужно. Что твое тело продолжает бежать довольно быстро, сердце бьется тоже очень быстро, кровь летит во все те места, где прежде вяло шевелилась, то есть налицо картина, характерная для сильного эмоционального переживания, выброса адреналина или тьмы в глаза, можно называть как угодно. При этом вдох идет на четыре счета, а выдох - на шесть, то есть дышишь ты как спящий самым мирным сном младенец.
И вот тут главное не остановиться от очень странного ощущения полного покоя среди сердца бури.

Один раз поймав этот способ, его можно "растянуть" на любую другую деятельность. Садишься что-то делать, что раньше не шло, на что не было и не было сил - курсовой, иностранный язык, сложная для понимания книга. И дышишь "на счет". Одновременно с этим обессиливающим занятием. Ровно и глубоко, выдох дольше, чем вдох. При этом - глаза бегают по строчкам. Руки пишут (или рисуют, все равно), идет какая-то быстрая мелкая моторика.
Тут очень важно иметь хорошее рабочее место. Чтобы можно было выпрямиться и чтобы высота стола была удобной. Все остальное - девайте, куда хотите, но спина должна быть прямой и не должна уставать.