![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
a_strЯ обещал написать.
Когда из всей лавины практик и школ начинаешь подбирать что-то себе, перебираешь очень долго. И да, в какой-то момент набор инструментов у тебя в руках похож на сборную солянку в лучшем случае, но гораздо больше - на лавку старьевщика, в которой случайные предметы образуют мешанину, годную только для того, чтобы продать ее кому-то за гроши. (В худшие дни я чувствовал это слишком остро, чтобы вовсе игнорировать такое ощущение.)
Беда в том, что многие инструменты, выдранные из своего контекста или даже просто отъятые от того источника энергии, к которому были приспособлены, теряют в эффективности до девяти десятых.
Что очень жаль, конечно.
А самое главное, что все они работают только в "нормальном" течении жизни. Если по каким-то причинам приходишь к состоянию "сил нет ни на что" (оно еще именуется депрессией), довольно быстро, за год-два, эти надерганные из разных школ практики отказывают одна за другой. И тогда действительно нет сил ни на что. В голове - каша из эмоций, невыполненных обязательств, рухнувших дел, которые, кроме тебя, не сделает никто, а ты уже не сделаешь никогда, потому что - и так далее до бесконечности.
Ты ни на чем не можешь сконцентрироваться, не можешь отключить эту толпу у себя в голове, которая просит, упрекает, тормошит, паникует - и в конце концов выносит вердикт "да все равно ничего не получится".
Она всегда есть. Просто когда есть силы, все это можно отодвинуть. Иногда хорошим выходом кажется избавиться от эмоций раз и навсегда. Я могу сказать только за себя - это я тоже пробовал, мне не понравилось.
Мне нужны были все мои эмоции - и одновременно силы на то, чтобы действовать не под влиянием этих эмоций. (Эмоции, как выяснилось, работают не топливом, а зажиганием. Они совершенно необходимы, но как одного только наличия топлива недостаточно для того, чтобы заработал двигатель, так и одной только искры недостаточно для того, чтобы все пришло в движение. И речь не о гармонии, лично я сыт такими речами по горло. Речь о простейшей механике.)
И встал вопрос - а где брать силы, когда ничего не работает?
(Вариант уходить в одну конкретную школу целиком я не рассматриваю, хотя, конечно же, знаю, что он есть - далеко не у всех людей есть к этому склонность. У меня - точно нет.)
Так вот.
У любого человека есть одна вещь, которая есть всегда.
Это дыхание. Хочешь начать действовать безупречно - прежде всего измени дыхание. Штука настолько простая, что кажется насмешкой.
Ну, в качестве exampla:
Маграт менялась. Сначала изменилось дыхание. Минуту назад она задыхалась от страха и изнеможения. Затем несколько секунд ее дыхания не было слышно. Потом оно вернулось. Стало медленным. Глубоким. Размеренным.
Грибо увидел, как Маграт, которую он всегда считал мышкой, ни с того ни с сего принявшей человеческий облик, поднимает и надевает на голову шлем с крылышками. Дамы и Господа, Праттчет.
(Далее я пытаюсь рассказать, как перепробовав решительно все способы одновременной концентрации и "плывущего" сознания, нашел свой совершенно случайно. Я не знаю, подойдет ли это еще кому-то - именно такой способ нахождения верного ритма. Но что после нахождения ритма становится проще действовать - я думаю, это всеобщее. По-моему, нет ни одной школы работы со всеми проявлениями изнанки, которая бы игнорировала дыхание.)
Прежде всего, (это я понял позже), требовалось установить точку собственной концентрации на чем-либо, а потом одновременно с этой концентрацией отключить сознание, его верхний слой. Зажигание - подача топлива. Причем не какими-то сложными практиками, а чем-нибудь крайне простым.
И вот это мне не давалось довольно долго (не буду расписывать детали, концентрируюсь я легко и в транс впадаю легко, но вот совместить - нет и все тут).
А потом, бегая в парке уже не первый месяц, я в очередной раз восстанавливал дыхание после того, как закололо в боку.
И обнаружил, что если удается это сделать, получаешь именно то, что нужно. Что твое тело продолжает бежать довольно быстро, сердце бьется тоже очень быстро, кровь летит во все те места, где прежде вяло шевелилась, то есть налицо картина, характерная для сильного эмоционального переживания, выброса адреналина или тьмы в глаза, можно называть как угодно. При этом вдох идет на четыре счета, а выдох - на шесть, то есть дышишь ты как спящий самым мирным сном младенец.
И вот тут главное не остановиться от очень странного ощущения полного покоя среди сердца бури.
Один раз поймав этот способ, его можно "растянуть" на любую другую деятельность. Садишься что-то делать, что раньше не шло, на что не было и не было сил - курсовой, иностранный язык, сложная для понимания книга. И дышишь "на счет". Одновременно с этим обессиливающим занятием. Ровно и глубоко, выдох дольше, чем вдох. При этом - глаза бегают по строчкам. Руки пишут (или рисуют, все равно), идет какая-то быстрая мелкая моторика.
Тут очень важно иметь хорошее рабочее место. Чтобы можно было выпрямиться и чтобы высота стола была удобной. Все остальное - девайте, куда хотите, но спина должна быть прямой и не должна уставать.
Когда из всей лавины практик и школ начинаешь подбирать что-то себе, перебираешь очень долго. И да, в какой-то момент набор инструментов у тебя в руках похож на сборную солянку в лучшем случае, но гораздо больше - на лавку старьевщика, в которой случайные предметы образуют мешанину, годную только для того, чтобы продать ее кому-то за гроши. (В худшие дни я чувствовал это слишком остро, чтобы вовсе игнорировать такое ощущение.)
Беда в том, что многие инструменты, выдранные из своего контекста или даже просто отъятые от того источника энергии, к которому были приспособлены, теряют в эффективности до девяти десятых.
Что очень жаль, конечно.
А самое главное, что все они работают только в "нормальном" течении жизни. Если по каким-то причинам приходишь к состоянию "сил нет ни на что" (оно еще именуется депрессией), довольно быстро, за год-два, эти надерганные из разных школ практики отказывают одна за другой. И тогда действительно нет сил ни на что. В голове - каша из эмоций, невыполненных обязательств, рухнувших дел, которые, кроме тебя, не сделает никто, а ты уже не сделаешь никогда, потому что - и так далее до бесконечности.
Ты ни на чем не можешь сконцентрироваться, не можешь отключить эту толпу у себя в голове, которая просит, упрекает, тормошит, паникует - и в конце концов выносит вердикт "да все равно ничего не получится".
Она всегда есть. Просто когда есть силы, все это можно отодвинуть. Иногда хорошим выходом кажется избавиться от эмоций раз и навсегда. Я могу сказать только за себя - это я тоже пробовал, мне не понравилось.
Мне нужны были все мои эмоции - и одновременно силы на то, чтобы действовать не под влиянием этих эмоций. (Эмоции, как выяснилось, работают не топливом, а зажиганием. Они совершенно необходимы, но как одного только наличия топлива недостаточно для того, чтобы заработал двигатель, так и одной только искры недостаточно для того, чтобы все пришло в движение. И речь не о гармонии, лично я сыт такими речами по горло. Речь о простейшей механике.)
И встал вопрос - а где брать силы, когда ничего не работает?
(Вариант уходить в одну конкретную школу целиком я не рассматриваю, хотя, конечно же, знаю, что он есть - далеко не у всех людей есть к этому склонность. У меня - точно нет.)
Так вот.
У любого человека есть одна вещь, которая есть всегда.
Это дыхание. Хочешь начать действовать безупречно - прежде всего измени дыхание. Штука настолько простая, что кажется насмешкой.
Ну, в качестве exampla:
Маграт менялась. Сначала изменилось дыхание. Минуту назад она задыхалась от страха и изнеможения. Затем несколько секунд ее дыхания не было слышно. Потом оно вернулось. Стало медленным. Глубоким. Размеренным.
Грибо увидел, как Маграт, которую он всегда считал мышкой, ни с того ни с сего принявшей человеческий облик, поднимает и надевает на голову шлем с крылышками. Дамы и Господа, Праттчет.
(Далее я пытаюсь рассказать, как перепробовав решительно все способы одновременной концентрации и "плывущего" сознания, нашел свой совершенно случайно. Я не знаю, подойдет ли это еще кому-то - именно такой способ нахождения верного ритма. Но что после нахождения ритма становится проще действовать - я думаю, это всеобщее. По-моему, нет ни одной школы работы со всеми проявлениями изнанки, которая бы игнорировала дыхание.)
Прежде всего, (это я понял позже), требовалось установить точку собственной концентрации на чем-либо, а потом одновременно с этой концентрацией отключить сознание, его верхний слой. Зажигание - подача топлива. Причем не какими-то сложными практиками, а чем-нибудь крайне простым.
И вот это мне не давалось довольно долго (не буду расписывать детали, концентрируюсь я легко и в транс впадаю легко, но вот совместить - нет и все тут).
А потом, бегая в парке уже не первый месяц, я в очередной раз восстанавливал дыхание после того, как закололо в боку.
И обнаружил, что если удается это сделать, получаешь именно то, что нужно. Что твое тело продолжает бежать довольно быстро, сердце бьется тоже очень быстро, кровь летит во все те места, где прежде вяло шевелилась, то есть налицо картина, характерная для сильного эмоционального переживания, выброса адреналина или тьмы в глаза, можно называть как угодно. При этом вдох идет на четыре счета, а выдох - на шесть, то есть дышишь ты как спящий самым мирным сном младенец.
И вот тут главное не остановиться от очень странного ощущения полного покоя среди сердца бури.
Один раз поймав этот способ, его можно "растянуть" на любую другую деятельность. Садишься что-то делать, что раньше не шло, на что не было и не было сил - курсовой, иностранный язык, сложная для понимания книга. И дышишь "на счет". Одновременно с этим обессиливающим занятием. Ровно и глубоко, выдох дольше, чем вдох. При этом - глаза бегают по строчкам. Руки пишут (или рисуют, все равно), идет какая-то быстрая мелкая моторика.
Тут очень важно иметь хорошее рабочее место. Чтобы можно было выпрямиться и чтобы высота стола была удобной. Все остальное - девайте, куда хотите, но спина должна быть прямой и не должна уставать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-01-30 07:53 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-30 07:56 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-30 10:39 pm (UTC)Своевременное напоминание. И двже открытие -- я почему-то думала, что это средство экстренной помощи и в обычной жизни оно вроде бы и ни к чему:)
Мне это однажды очень сильно помогло -- правда, на экстриме, когда нужно было оттащить себя от края, от полного истощения. То есть, краткоременно и почти "одноразово", всего лишь около месяца вот такого дыхания. Но результат был волшебный. Давящий потолок над головой исчезал на раз, плечи расправлялись -- было ощущения "звучания", подругому не сказать.
Не думала, что это может вот так пригождаться -- в работе, в повседневности!
Спасибо!:)
no subject
Date: 2011-01-30 10:56 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-30 11:04 pm (UTC)Тем более, что "очень трудно начать" -- это для меня главная и глобальная помеха.
А "счет" помогает -- ну не знаю, каким образом - еще и распределять в голове время, и сконцентрироваться-собраться-не терять ни секунды.
Но вот что удивительно -- как все, оказывается, просто и рядом!:)
no subject
Date: 2011-01-30 11:40 pm (UTC)мне вот дыхательные техники не помогают, хотя пробовала. Помогают те же эмоции. Они и как зажигание работают, и как переключатель скоростей :) Дыхание - симптом, который важно отловить в состоянии стресса. В затяжной депрессии ничего мне не помогло, кроме таблеток, зато сейчас я без них и совершенно прекрасно себя чувствую, несмотря на всякие трудности и сложности. Главное, эмоции не давить, а научиться грамотно их проявлять. Общего рецепта не смогу дать. Диплом, кстати, только что написала об эмпатии... буду защищать. Там не только эмоции...точнее, не столько эмоции. А насчет практик и школ Вы очень верно заметили. "Огрызки" и части не помогают, помогает или следование одной концепции (выбрать без перфекционизма маскимально удовлетворяющую), или составление своей, личной программы бытия. Как раз, думаю, этой задачи на жизнь может хватить.
no subject
Date: 2011-01-31 12:04 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 12:08 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 12:48 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 01:07 am (UTC)насколько я понимаю, это прежде всего - дыхание в асанах.
во-первых.
во-вторых - довольно высокая степень погружения в конкретную школу.
я ЗНАЮ, что существует вариант погружения в конкретную школу. но этот вариант подходит НЕ ВСЕМ.
если бы я тут хотел заниматься апологией эзотерики, можно было бы перечислить с десяток прекрасных школ. с погружением и без. с эзотерикой и полной глухотой к оной.
мне нужен был _простой_, _простейший способ_ набора сил _при занятии делом, которое не идет_.
не в асане. не в "дереве". ни в чем-либо еще.
no subject
Date: 2011-02-01 06:48 am (UTC)По поводу обязательного погружения в школу есть разные мнения.
Мне, как человеку энергетическому, странно слышать про "в отрыве от контекста"... и множить сущности сверх необходимого. Энергия либо есть, либо нет, и она разного качества и происхождения. Это не зависит от приверженности к школе ("но я не верю в реинкарнацию!" - ПИСК! - "зато Реинкарнация верит в тебя" (с) ) и это есть типичная "объективная реальность, данная нам в ощущениях и существующая независимо от нас".
Я согласна с тем, что надергивать разные названия и потом ими жонглировать, не понимая глубоко, о чем идет речь, это плохо. Но не могу не отметить, что практики контролируемого дыхания имеют в своей основе все же пранаяму =); аналогично практики движения энергии вокруг тела будут относиться (или лучше скажем "восходить"?) к тайчи/цигуну, а поднятие энергии снизу вверх - к тантре/высшей йоге. Независимо от личной приверженности адепта к той или иной школе. Хотя бы потому, что именно в этом направлении эти практики получили свое наиболее полное и завершенное развитие (кусочки, понятное дело, будут ообнаруживаться то тут то там - число идей, приходящих в человеческую голову, весьма ограничено).
Термин "эзотерика" вообще не люблю, и Блаватскую тоже, от ее присутствия это все начинает настолько сильно попахивать шарлатанством, что это способно дискредитировать _любую_ идею.
Но это лишь мое мнение, и его необязательно учитывать в наш чрезмерно политкорректный век :)
no subject
Date: 2011-02-01 11:26 am (UTC)так вот это все - потом. потом, после того, как хоть немного выберешься из упадка всех сил и невозможности не то что довести любое дело до конца, а просто продолжать его хотя бы полчаса кряду.
no subject
Date: 2011-01-31 09:30 am (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 07:04 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 07:23 pm (UTC)no subject
Date: 2011-01-31 07:54 pm (UTC)прочитав этот пост, я вспомнила, что год назад даже вырулила самостоятельно на дыхание как способ решения некоторых своих эмоциональных проблем, но с тех пор прибежало столько новых, что про дыхание я успела основательно забыть
так что спасибо за напоминание :)
no subject
Date: 2011-02-01 10:57 am (UTC)