очевидное о границах (хочу записать)

Две вещи, которые стали открытиями этого года.
Простановка границ души и тела тесно связана между собой и в какой-то момент становится  в полном смысле слова вопросом жизни и смерти.
При сильном ожирении (отсутствие границ для тела) страшно даже не то, что на это ожирение можно списывать очень долго массу серьезных болезней. Оно одновременно служит внешним ограничением. Отказ проставлять границы по собственному усмотрению ведет к установке границ методом изоляции. Проще говоря, человек, не желающий ставить границы своему телу, вынужден исключать себя из целого ряда ситуаций - у него постоянно накапливаются места, где он "не в силах"  появляться. Сначала это другие города - и он начинает меньше ездить. Потом это круг дальних знакомых - потому что там нет-нет да и всплывет вопрос о диете. Потом - просто выход из дома становится мукой, потому что решительно от всех ждешь упрека  в том, что ты явно нездоров. При этом когда ты действительно становишься нездоров, ты игнорируешь это очень долго объяснением "да я никогда себя действительно хорошо не чувствовал".
Самое печальное то, что это  правда. Очень тяжело чувствовать себя хорошо, когда тебе постоянно тяжело.

Отказ постановки границ души ведет примерно к тому же. Если все знают,  что у тебя  скверный  характер, и ты никак  это  не ограничиваешь,  мгновенно реализуешь любой порыв и смену настроения,  то  когда случается  настоящая  беда - скажем, депрессия или развивается зависимость от каких-то препаратов, - никто этого не замечает, во всяком случае, паталогические изменения твоей личности очень долго всеми (и тобой тоже, вот что важно) воспринимаются как все те же проявления дурного характера. И чем дальше заходит  процесс,  тем  уже  рамки  твоего взаимодействия с  окружающим  миром,  пока ты  не  оказываешься  один  на один с  телевизором  или   компьютером  или  любым другим  наркотиком,  на который у тебя есть отработанная реакция.

Словом, отказ (как  правило, просто неумение или страх)  ставить себе границы внутри так или иначе приводит к границам снаружи, потому что пробелы все равно требуют  заполнения, и ты в один прекрасный день обнаруживаешь себя загнанным в угол, а весь ресурс уходит на то, чтобы этот угол поддерживать в том виде, в каком ты его выстроил.

Я страшно признателен тому человеку, который меня этому научил.
Как правило, когда речь заходит о таких вещах, принято давить на сексуальность и привлекательность. Это дурные кнопки. Потому что в таком случае после, скажем, пятидесяти - можно позволить себе ожирение и дурной характер, потому что какие уж тут сексуальность и привлекательность, поезд давно ушел.

Так вот, для меня идет речь идет о личной свободе.
Для меня всегда идет речь о личной свободе, и мне в голову не могло придти, каким образом это она может быть получена методом установки границ. Но все, что не установлено тобой осознанно, устанавливается тобой же, только неосознанно. У тебя все равно стоят  границы, - в виде твоего страха, твоего гнева, твоей изоляции. Только ты уверен, что это чужой страх, чужой гнев, чужая изоляция.
Так вот и живем.

очевидное о границах (хочу записать)

Две вещи, которые стали открытиями этого года.
Простановка границ души и тела тесно связана между собой и в какой-то момент становится  в полном смысле слова вопросом жизни и смерти.
При сильном ожирении (отсутствие границ для тела) страшно даже не то, что на это ожирение можно списывать очень долго массу серьезных болезней. Оно одновременно служит внешним ограничением. Отказ проставлять границы по собственному усмотрению ведет к установке границ методом изоляции. Проще говоря, человек, не желающий ставить границы своему телу, вынужден исключать себя из целого ряда ситуаций - у него постоянно накапливаются места, где он "не в силах"  появляться. Сначала это другие города - и он начинает меньше ездить. Потом это круг дальних знакомых - потому что там нет-нет да и всплывет вопрос о диете. Потом - просто выход из дома становится мукой, потому что решительно от всех ждешь упрека  в том, что ты явно нездоров. При этом когда ты действительно становишься нездоров, ты игнорируешь это очень долго объяснением "да я никогда себя действительно хорошо не чувствовал".
Самое печальное то, что это  правда. Очень тяжело чувствовать себя хорошо, когда тебе постоянно тяжело.

Отказ постановки границ души ведет примерно к тому же. Если все знают,  что у тебя  скверный  характер, и ты никак  это  не ограничиваешь,  мгновенно реализуешь любой порыв и смену настроения,  то  когда случается  настоящая  беда - скажем, депрессия или развивается зависимость от каких-то препаратов, - никто этого не замечает, во всяком случае, паталогические изменения твоей личности очень долго всеми (и тобой тоже, вот что важно) воспринимаются как все те же проявления дурного характера. И чем дальше заходит  процесс,  тем  уже  рамки  твоего взаимодействия с  окружающим  миром,  пока ты  не  оказываешься  один  на один с  телевизором  или   компьютером  или  любым другим  наркотиком,  на который у тебя есть отработанная реакция.

Словом, отказ (как  правило, просто неумение или страх)  ставить себе границы внутри так или иначе приводит к границам снаружи, потому что пробелы все равно требуют  заполнения, и ты в один прекрасный день обнаруживаешь себя загнанным в угол, а весь ресурс уходит на то, чтобы этот угол поддерживать в том виде, в каком ты его выстроил.

Я страшно признателен тому человеку, который меня этому научил.
Как правило, когда речь заходит о таких вещах, принято давить на сексуальность и привлекательность. Это дурные кнопки. Потому что в таком случае после, скажем, пятидесяти - можно позволить себе ожирение и дурной характер, потому что какие уж тут сексуальность и привлекательность, поезд давно ушел.

Так вот, для меня идет речь идет о личной свободе.
Для меня всегда идет речь о личной свободе, и мне в голову не могло придти, каким образом это она может быть получена методом установки границ. Но все, что не установлено тобой осознанно, устанавливается тобой же, только неосознанно. У тебя все равно стоят  границы, - в виде твоего страха, твоего гнева, твоей изоляции. Только ты уверен, что это чужой страх, чужой гнев, чужая изоляция.
Так вот и живем.

вдогонку к предыдущему

Почему я слову "дисциплина" предпочитаю слово "осознанность". Мне кажется, это важно.
В очень хорошей книжке о том, чем может стать воспитание, если постараться как следует - Карен Прайор, "Не рычите на собаку", есть очень хороший момент.

"Когда мы видим какой-либо пример прекрасно управляемого сигналом поведения, то, желая похвалить их, используем понятие дисциплины. Однако понятие о дисциплине включает применение наказания, которое совершенно не нужно при установлении управления с помощью стимулов.
В обиходе сторонниками дисциплины считаются инструктор, родитель, тренер, которые требуют совершенного исполнения и наказывают за любое отклонение, а совсем не те, кто добивается совершенства, подкрепляя улучшения в его сторону. И именно поэтому люди, задавшиеся целью установить "дисциплину", часто пытаются управлять с помощью стимулов на основе: "Делай, что я скажу, иначе..." Поскольку субъект должен ошибиться или не послушаться, чтобы узнать, что значит "иначе", и поскольку тогда становится уже слишком поздно этого не совершать, то этот распространенный подход вовсе не так хорош.
Истинное, изящное управление сигналами, установленное с помощью подкрепления, может делать то, что мы считаем дисциплиной субъекта. Однако кто должен стать действительно дисциплинированным так это тренер."

Курсив мой. Когда ты просто запрещаешь себе что-либо, как было правильно замечено в комментариях, типа "Не жрать!" или "Не истерить на людях!" то да, ты становишься более приемлемым членом социума. Не менее приемлемым, замечу, чем барышня, твердящая себе "я должна быть сексуальной и привлекательной, иначе я лузер". Она - превосходный член социума, идеальный потребитель,  предсказуемый и дисциплинированный.
Но это не имеет отношения к осознанности. Осознанность - это понимание, это вложение сил, это внимание ко всему, что происходит с тобой и вокруг, это постановка задачи и поиск решения, которое приносит радость, а не отрезание от себя еще одного куска в угоду Великому Нельзя.
Потому что постановка вопроса "не жрать!" или "не истерить!" в классическом варианте предполагают "мне все равно, почему ты это делаешь, я просто запрещаю, потому что не хочу иметь с этим дела". По сути, это та же изоляция. И ты все равно оказываешься на узком пятачке, стиснутый со всех сторон.
 

вдогонку к предыдущему

Почему я слову "дисциплина" предпочитаю слово "осознанность". Мне кажется, это важно.
В очень хорошей книжке о том, чем может стать воспитание, если постараться как следует - Карен Прайор, "Не рычите на собаку", есть очень хороший момент.

"Когда мы видим какой-либо пример прекрасно управляемого сигналом поведения, то, желая похвалить их, используем понятие дисциплины. Однако понятие о дисциплине включает применение наказания, которое совершенно не нужно при установлении управления с помощью стимулов.
В обиходе сторонниками дисциплины считаются инструктор, родитель, тренер, которые требуют совершенного исполнения и наказывают за любое отклонение, а совсем не те, кто добивается совершенства, подкрепляя улучшения в его сторону. И именно поэтому люди, задавшиеся целью установить "дисциплину", часто пытаются управлять с помощью стимулов на основе: "Делай, что я скажу, иначе..." Поскольку субъект должен ошибиться или не послушаться, чтобы узнать, что значит "иначе", и поскольку тогда становится уже слишком поздно этого не совершать, то этот распространенный подход вовсе не так хорош.
Истинное, изящное управление сигналами, установленное с помощью подкрепления, может делать то, что мы считаем дисциплиной субъекта. Однако кто должен стать действительно дисциплинированным так это тренер."

Курсив мой. Когда ты просто запрещаешь себе что-либо, как было правильно замечено в комментариях, типа "Не жрать!" или "Не истерить на людях!" то да, ты становишься более приемлемым членом социума. Не менее приемлемым, замечу, чем барышня, твердящая себе "я должна быть сексуальной и привлекательной, иначе я лузер". Она - превосходный член социума, идеальный потребитель,  предсказуемый и дисциплинированный.
Но это не имеет отношения к осознанности. Осознанность - это понимание, это вложение сил, это внимание ко всему, что происходит с тобой и вокруг, это постановка задачи и поиск решения, которое приносит радость, а не отрезание от себя еще одного куска в угоду Великому Нельзя.
Потому что постановка вопроса "не жрать!" или "не истерить!" в классическом варианте предполагают "мне все равно, почему ты это делаешь, я просто запрещаю, потому что не хочу иметь с этим дела". По сути, это та же изоляция. И ты все равно оказываешься на узком пятачке, стиснутый со всех сторон.