Дело первое: запись о "контейнере".

[a_str]

Хотя, с другой стороны, чего понедельника-то дожидаться?

Я очень давно хотел это записать - и чтобы у себя сохранить ссылку, и чтобы высказаться.
Людмила Петрановская написала очень хорошую статью о том, в чем, с ее точки зрения, заключается работа психолога.
Ее в принципе полезно почитать, потому что работа эта самая мифологизируется прямо на глазах. А тут простым и понятным языком расписано: с чем приходишь, что происходит, что получаешь.
И речь идет прежде всего о работе с травмой.
Вкратце: ребенок (да и взрослый, чего уж) получает травму, когда:
с одной стороны, его психика сама не в состоянии обработать полученный опыт, переживание, потрясение;
с другой стороны, он не получает помощь в этой обработке от тех, кто в его представлении обеспечивает ему поддержку и защиту.
Родители, к которым ребенок бежит со своим переполненным буфером, кипя эмоциями и не понимая, куда эти эмоции отнести, предлагая разговор, утешение, поддержку - предлагают "контейнер" для этих эмоций. Вместилище. Если в "контейнере" отказано, ребенок (взрослый) как-то справляется сам, как правило, методом изоляции. Не могу это обработать - значит, этого нет. И всего, что с этим связано, тоже нет.
Если способности к изоляции велики, а травма сильна - гм, на выходе получаем Северуса Снейпа, который точно знает, что ничего хорошего в человеке по имени Поттер нет и быть не может. Хотя где уже тот Поттер.
(И еще много в статье о том, каким образом психотерапевт может предоставить этот "контейнер" и работать с ним, чтобы снять изоляцию, а за ней и травму.)

Меня часто спрашивают, а что делать, кроме как пойти к психологу.
Так вот, примерно тот же эффект контейнера мне дали письменные практики. Сначала я писал просто по три страницы от руки каждый день - все, что взбредет в голову. Я записывал сны, разговоры с воображаемыми собеседниками, события, которые произвели на меня впечатление, обсуждение этих событий, если оно потом было, обсуждение этих событий, которого не было, но могло бы быть. Мои тетрадки стали мне контейнером. Я писал почти каждый день в течение двух лет и извел шесть толстых тетрадей, прежде чем дело пошло сдвигаться.

"Дарагой днивничок" - и поехало то, что не скажешь не то что психологу, а даже на исповеди. Не потому, что стыдно, а прежде всего потому, что это - неправда. Но ее обязательно нужно выкричать, хотя бы для того, чтобы через два дня перечитать и понять - неправда, какое счастье, что неправда!
Только писать нужно обязательно от руки. Может быть, действует мелкая моторика, может быть, неспешность - пишу я гораздо медленнее, чем печатаю. Но так или иначе, действует.
А, да, заодно я в процессе увлекся каллиграфией.
Не говоря уже о том, что привык записывать все идеи по рисункам и текстам, приходящие в голову - и оказалось, что у меня их очень много.

(Теперь осталось только научиться хотеть рассказывать истории, но это уже отдельная тема. Вот завтра и попробую.)

Comments

[koihimi.livejournal.com]

я начинаю удивляться тому, как вовремя из раза в раз записи появляются. как всегда, пишу с благодарностью.

[pale-fire.livejournal.com]

Это было независимо от "Пути художника"? Там один из инструментов как раз morning pages - три страницы от руки каждое утро.

[a-str.livejournal.com]

это было после отказа от способа Кэмерон.
я пытался работать по ее книжке дважды - честно выполняя то, что она рекомендует. после чего пошел и более внятно изучил вопрос письменных практик - их много. потому что ее предложение писать поток сознания или письма о том, что условная мэри, обижавшая меня в школе - толстая дура, а я - умничко и зайко, очень быстро привели меня к раздраженному тупику. она говорит, что нужно выпустить на бумагу весь шлак, нытье, усталость и бурчание, потому что все это мешает творчеству. я же если начинаю писать поток сознания или ныть - могу делать это часами.
дело пошло после того, как я придумал себе структуру этих записей и следовал ей, одновременно уходя в сторону, когда "вело". но каждый раз возвращаясь к структуре, как к основной мелодии.

[airanush.livejournal.com]

а можете поделиться этой структурой, если это не слишком личное? было бы интересно взглянуть, я тоже стараюсь писать как можно больше, но вот четкой структуры не получается.

[a-str.livejournal.com]

могу, но понятия не имею, насколько она будет эффективна для кого-то другого.
я писал диалоги, слушая и записывая внутреннего собеседника.
это был критик, это был родитель, это был ребенок - то есть все внутренние голоса, которые хотели высказаться.
это с одной стороны. с другой - я брал какое-либо событие, которое нечетко помню (в силу той же изоляции) и писал о нем как можно больше, валя в кучу все, от погоды до резьбы на книжном шкафу.

а вообще я могу вам порекомендовать одного автора, Дарью Кутузову, у нее много и хорошо по различным письменным практикам, как по структурным, с определенной целью, так и вольного полета записи.
http://writing-cures.livejournal.com/
мне ее записи очень помогли, гораздо больше, чем книга Кэмерон.

[prikhodko.livejournal.com]

о как.
я тоже читала о письменных практиках, пробовала писать прилежно, и даже не уходила в область я зайчик и меня обидели, нет. я просто начинаю растекаться маслью по другим темам, перескакиваю и, таким образом, могу писать сколько угодно, было бы время, три страницы А4 - это недолго совсем, но если и больше 10, задалбывает.
поделись, пожалуйста, как ты модифицировал методику?

[a-str.livejournal.com]

а вот выше я ответил.
помимо этого еще потом долго пользовался методикой "14 тем", но это было уже после того, как вышел из основной ямы, когда можно было уже определить "куда я хочу" и работать по конкретным направлениям.
у меня там есть ссылка на Дарью Кутузову, у нее расписаны несколько методик, которые легко подогнать под себя.

[prikhodko.livejournal.com]

спасибо.
зависла :)

[dark-phoenix.livejournal.com]

спасибо. это как раз то, что мне нужно